Dünya Süt Günü

21 Mayıs 2009. Kategori Diğer. Yorum Yok.

Dünya Süt Günü kutlu olsun !

en azından şimdi bir bardak süt içmeyi unutmayın..

SÜTÜN SAĞLIMIZ VE GELECEĞİMİZ AÇISINDAN ÖNEMİ

Yeni doğan bir bebek belirli bir vücut ağırlığına erişinceye kadar anne sütüyle beslenir.Süt bir yavrunun ihtiyacı olan bütün besin maddelerini yeterli ve dengeli bir şekilde içerir.Süt içen toplumların fiziki yapılarının daha güçlü oldukları ortaya konmuştur.Portekizli çocuklara uygulanan okul sütü programı sonunda topluma süt içme alışkanlığı kazandırılmış ve on yıl içerisinde Portekizlilerin boy ortalaması 3cm artmıştır.ABD’ye yerleşen Japon ve Çinlilerin ikinci nesillerinin daha güçlü ve gürbüz oldukları belirlenmiştir.Bunun nedeni sonradan kazanılan süt içme alışkanlığıdır.Süt içerisinde temel besin maddelerinden proteinler,yağ,süt şekeri (laktoz),mineral maddeler ve vitaminler bulunmaktadır.Sütteki besin maddeleri insan beslenmesinde ve sağlığın korunmasında son derece önemlidir.Süt şekeri doğada yalnızca süt ve süt ürünlerinde bulunur.Süt şekeri beyin ve sinir dokularının oluşumunda rol oynar ve bağırsakta parçalanarak zararlı bazı bakterlilerin ölümüne neden olur.Süt kalsiyum açısından da zengindir.Kalsiyum kemik ve dişlerin oluşumunda rol oynar.Yeterince kalsiyum alınmazsa ilerleyen yaşlarda kemik erimesi meydana gelebilir.Her birey günde en az 500 ml süt içmelidir.Günde yarım litre süt içen bir çocuk günlük protein ihtiyacının üçte birini,günlük hayvansal protein ihtiyacının yarısından fazlasını, yetişkin bir insan günlük hayvansal protein ihtiyacının tamamını karşılamış olur.Yarım litre sütün bize verdiği kalsiyumu karşılamak içinse ya 5kg et ya 2,6 kg ekmek, ya 6,3 kg patates ya da 8,5 elma yemek yemek gerekir.

Toplumların yapacağı en büyük yatırım çocuklarına yapacakları yatırımdır.Bu da onlaraın süt içerek ve içme alışkanlığını gelecek nesillere kazandırarak gerçekleşecektir.

NEDEN SÜT İÇMELİYİZ VE İÇİRMELİYİZ

  • Süt ve süt ürünleri protein,kalsiyum,fosfor,B2 ve B12 vitamini başta olmak üzere bir çok besin öğesi yönünden zengin bir kaynaktır.

  • Günde 2-3 bardak süt içen bir kişinin kolon kanserine yakalanma riski %54 azalır.

  • Kadınların göğüs kanseri riski %40, yumurtalık kanseri riski ise %54 azalır.

  • Kemik erimesi ve diş eti hastalıkları oluşmaz.

  • Yüksek tansiyonla başa çıkar.

  • Kötü kolestrol düzeyini düşürür.

  • Sinir sistemini rahatlatır.

  • Anne adaylarının bilmesi gereken nokta; bebeğin vücudunda bulunan kalsiyumun tek kaynağının kendileri olduğudur.Bu nedenle güçlü kemiklerle doğması,sağlam dişleri,sağlıklı bir sinir sistemi,kalp ve kas yapısı olması için kalsiyum şarttır.

  • Bir süt ürünü olan yoğurt düzenli olarak tüketildiğinde özellikle bağışıklık sistemi baskılanmış olan yetişkin bireylerde bağışıklık yanıtını ve bağışıklık sistemi ile ilgili hastalıklara olan direnci arttırdığı bilinmektedir.

  • Günde yarım litre süt içen çocuklarda bir tür kemik hastalığı olan Raşitizm önlenir.

  • Yetişkin bir bireyin günde 2 porsiyon,çocukların ve ergenlik dönemindeki gençlerin,gebe ve emziren kadınların,kadınların ise özellikle menopoz sonrasında üç-dört porsiyon süt tüketmeleri gereklidir.

(1 porsiyon = 200 ml süt veya yoğurt veya iki kibrit kutusu büyüklüğünde peynir demektir. )

not: Alsancakta  dağıtılan bu süt hakkında bildirinin kaynağını yazmamışlar. Bilinler var ise yazabilirler.

Nevruziye

21 Mart 2009. Kategori Şiir. Yorum Yok.

lâmekân ilinden bir seda geldi,
nevruzunuz canlar mübarek olsun.
kalb-i mü’minâna bir sefa geldi
nevruzunuz canlar mübarek olsun.

vilâdet günüdür hak murtezâ’nın,
şemşîr-i kudretle ol kibriyânın
na’ra-yı haydar tek açıp dehânın
nevruzunuz canlar mübarek olsun.

bu gün huruc eder cümle mevcudat,
bu dem kıyam eder yevm-i arasat;
bu demde açılır mü’mine mir’at
nevruzunuz canlar mübarek olsun.

zirûh, gayri zirûh başkeser şaha,
bu dem izin alıp gelirler caha;
fescidü emriyle ol yüzü maha
nevruzunuz canlar mübarek olsun.

bunda hadân olur kalbi mükerrer,
göz yaşları olur la’l ü mücevher,
lâ’net et yezîd’e ey didârî kemter
nevruzunuz canlar mübarek olsun
Söz: Didari

Ve bugün büyük insan Veysel  Şatıroğlu’nun Ölüm Yıldönümü.Saygıyla anıyoruz seni Aşık Veysel..

GarantiBank

13 Mart 2009. Kategori Diğer. Yorum Yok.

Bugün yeni bir farklı Garanti Bankası maceramı sizlerle paylaşmak istiyorum.Öğle saatlerinde kredi kartı ödemesi için Atm’e gittim.Parayı yatırdım ama üstünü vermesini bekliyorum,yok.Direk yatırılan ücret hesaba geçti,diğer ay borçan düşürülmek üzere.Galiba bu benim salaklığım, daha önce hiç ATM den yatırmamıştım, genelde vadesiz hesabımdan internet şubesi ile numarayı girip ödüyordum veya bazen banka içerisinden.İyi de bu yazılım eksikliğinden, benim paramın hepsini alıp bir ay işletmeye hakları var mı ?..Tabi ki Şikayetim var hattını aradım, sonra o geri kalan meblağın belirteceğim Banka Şubesine gideceğini ve gittiğinde bana e-mail ile bilgilendireceklerini, oradan kimliğim ile alabileceğimi söyledi yetkili.(Farklı müşteri numarası olduğundan dolayı benim vadesiz hesabımın bulunduğu karta yatırılmıyormuş ne hikmetse)Şu saat ne arayan var ne soran.Pazartesi bakalım ne olacak

EKLEME:17 Mart Salı günü 13:50 sularında ilgili Şubeden kimlik ile paramın geri kalanını aldım.Aynı gün,Saat 4′e doğru müşteri hizmetlerinden meblağın şubeye gittiğini ve alabileceğimi bildiren ev telefonuma bildirim geldi.Geçte olsa -bu arada ben bankaya başka bir geribildirim atmıştım, artık ondan mıdır nedir- ilgilendiler..

host değişikliği

3 Mart 2009. Kategori Diğer. 2 Yorum.

Bugün host değişikliği yapacağım.Gün içinde ya da bir kaç gün site düzgün açılamayabilir.Bu durum hakkında şimdiden üzgün olduğumu söylerim blog sakinlerine ve beni takip edenlere.

Şu ana kadar, ziyaretçi numaratörünü yerleştirdiğimden (site ilk açıldığında böyle bir şey düşünmemiştim,biraz geç oldu..) buyana  000webhost stats gelmiş.
Artık bu “off record” a giriyor.Yeni Hostta sıfırlanacak.Ümit ederim Onlar ile uzun zaman geçiririm.

Görüşmek üzere.

Evet yarım saat önce geçişi tamamladım (19:15′te).şimdilik herşey düzgün gidiyor.Ziyaretçi numaratörü için onlineziyaretci’ninkisini seçtim fakat her sayfaya girişte Bugün .. ziyaretçi ve Toplam .. 1 tane atıyor :) ,Sonra başka bir tane ile değiştirebilirim belki.
Sağlıcakla …

Screengrab ile ekran görüntüsü almak

31 Ocak 2009. Kategori Diğer, Linux. 1 Yorum.

Firefox kullananlar , Screengrab eklentisi sayesinde  çok kolay bir biçimde ekran görüntüsü alabilirler.
https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/1146 adresinde screengrab eklentisini add to firefox butonuna basarak kurabilir ya da
Firefox menüsünde Araçlar/Eklentiler/Eklenti edin menüsüne giriyor, screengrab yazıyor enter a basıyoruz. 1 eklenti Buluyor.
üzerine işaretliyoruz.Firefox uygulamasına ekle butonuna basıyoruz.Biraz bekliyor,açılan pencerede şimdi kur’a basıyoruz.

Değişiklikleri etkinleştirmek için Firefox uygulamasını yeniden başlatıyoruz.

Bu kadar. Firefox’un Sağ en altında simge halinde screengrabı görmüş oluyoruz.

istediğimiz ekran görüntüsünü almak için;
Screengrab simgesine basıyoruz Save menüsüne giriyoruz.Burada 3 tane opsiyon var;
1.Complete page/Frame ile isterseniz Tüm sayfayı kayıt edebilirsiniz
2.Visible Portion ile Sadece ekranınızın(göz mesafesindeki) gördüğü alanı kayıt edebilirsiniz.
3.Selection ile Sadece mouse ile seçtiğiniz alanı kaydedebilirsiniz.

Yukardaki 3 opsiyondan size uygun olanı seçiyoruz,sizden ekran görüntüsünü kayıt edeceğiniz klasörün yerini soracak(tabi ki dosya ön adını da değiştirmekte özgürsünüz),sonra kaydet’e basıyoruz

Kayıt edeceğiniz dosya uzantısı ön tanımlı olarak .png oluyor.İsterseniz bunu .jpeg uzantılı yapabilirsiniz.Firefox’da Araçlar/Eklentiler/Eklentiler menüsü altında.Screengrab ı işaretliyor,tercihlere basıyoruz.Image format’tan Jpeg i işaretliyor ve kapatıyoruz.

Screengrab’ta Copy fonksiyonunu ile ilgili 3 opsiyondan birini seçenler ,grafik programına yapıştırabilirler.
Tabiki bu anlattığım programda Save menüsü ile yapılan ekran görüntüsü almak daha kısa yol.

Bir görüntü de koymadan olmazdı değil mi. :)